|
230 kal, instant oatmeal 35gr, pisang 1/2, kurma, kismis, almond, madu 1sdm. Mendung mendayu, jadi pengen sarapan yang anget2, masak bubur oatmeal aja, enget anget seger di perut....hmmm....
Lihat Kalender Diet, 14 Februari 2018:
|
791 kkal
|
Lemak: 16,76g | Prot: 41,92g | Karb: 126,07g.
Makan Pagi: Unroasted Almonds, Whole Sesame Seeds, Kurma, Madu, Pisang, Oatmeal Instan. Makan Siang: Nanas, Tomat, Bawang Putih, Bawang Bombay Dimasak, Alpukat, Gula Merah, Dada Ayam, Home Made Whole Wheat Bread. Makan Malam: Madu, Terung, Bawang Putih, Mature Onions, Dada Ayam, Ubi Jalar (Manis), Nanas, Gula Merah. lagi...
|
|
1797 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam dan 30 menit, Istirahat - 14 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
mantap kk ini masakan2nya, platingnya, fotonya, njudulin fotonya. seni memasak😊 menggugah selera hasilnya. keep sharing ya
13 Feb 18 oleh anggota: andrug28
|
Hehehe makasiiih 😍😍😍 jadi semangaaat....🙌🙌🙌🙌
13 Feb 18 oleh anggota: sandhy35
|
Kak boleh tau gc pakek camera edit apa 😦😆
14 Feb 18 oleh anggota: rahma wati
|
ya ampun... ini cuma pake kamera hape aja, siomay merah aku nggak (red me not) nomer 4, wkwkwkw.... hanya mengandalkan cahaya matahari aja, kalo musti pake kamera DSLR dsb Lhaaaa keburu laperrrrr. ..😂😂😂😂🙈🙈🙈🙈🙈
14 Feb 18 oleh anggota: sandhy35
|
Boleh tau ga ka biar oat enak buat dimakan dimasaknya pake air putih atau susu atau gmna ? Aku lgi prog turunin BB
14 Feb 18 oleh anggota: bilqisagnia
|
resep oat itu macem2 sist bisa manis, bisa gurih, rebus pake air, susu low fat, susu kedelai, almond milk, bahkan kaldu ayam atau kaldu sapi kalau mau gurih, resep manis bisa dicampur madu, atau gula semut (karna low GI), terus dicampurin buah2an, pisang, berries, mangga, naga, atau pake kaldu garam lada, dimakan sama ayam rebus, tumis sayuran, atau telur ceplok juga bisa(pake minyak dikit aja tapi ya)...kreatif aja sist seruuu kok...😍😍😍😍
14 Feb 18 oleh anggota: sandhy35
|
ini ide buat oatmeal manis: choco meal : oat rebus sama susu kedelai + gula semut 1,5 sdm + garam 1 jumput + Cacao powder, jadi deh, topping pake pisang sama kismis atau granolla...yummy, awas granolla nya jangan banyak2...hihihi.
14 Feb 18 oleh anggota: sandhy35
|
Trmakasih kaaa....akan ku coba
14 Feb 18 oleh anggota: bilqisagnia
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan sandhy35
|