gaada makanan yg bisa bikin suatu spot mengecil, misal perut, lengan, kaki, dll.
konsisten defisit kalori + olahraga nanti ngecil sendiri kok
03 Nov 18 oleh anggota: bosen gemuk
|
03 Nov 18 oleh anggota: raraamelia
|
olahraga plank mungkin bsa sdikit ngecilin perut
03 Nov 18 oleh anggota: fika cu21
|
sit up bahaya bisa cedera tlg punggung.
plank is the best utk perut rata disertai defisit kalori
03 Nov 18 oleh anggota: MelYanti
|
mbak mel, klo crunch sama leg lift bahaya ga buat bb 85 tb 155?
soalnya semingguan ini lagi suka wo itu berdua(+plank).
03 Nov 18 oleh anggota: xxdxxexx
|
Mbak mel kalo crunch/reverse crunch bahaya ga? Aku lg gabisa plank soalnya cedera kaki jadi gabisa dipake nahan gitu
03 Nov 18 oleh anggota: rs.ika
|
Makasih tmn" fs .semoga bs cpt turun BB'nya n' bs happy klo liat cermin.skrg klo liat cermin sedih😂
03 Nov 18 oleh anggota: Wina Agnes
|
bunda aq pemula gimana cara nya diet ini..mohon bantuan nya soal nya baru gabung
04 Nov 18 oleh anggota: mamah ririn
|
add wa ku aja 081280169174 biar gampang ngobrolnya.
Ngak usah kuatir krn kita ngajarin basic diet dan ngak jualan product.
04 Nov 18 oleh anggota: MelYanti
|
bu dokter @MelYanti klo lagi kena flu boleh gak WO spt biasa
04 Nov 18 oleh anggota: marie.2288
|
Kalo flu ringan ya boleh aja asal jgn berat2 WO nya.
Kalo flu berat ya mending bobok aja.
Ngak usah di paksa utk WO kalo lg sakit. Bobok aja utk recovery dulu.
04 Nov 18 oleh anggota: MelYanti
|
minum lemon + jahe rutin sebelum makan.
04 Nov 18 oleh anggota: e.g.wahyuti
|
Mksih ya bu dokter @MelYanti 🙏🙏🙏
05 Nov 18 oleh anggota: marie.2288
|