ar4wnn
Bergabung September 2023
|
Pos
62
Mengikuti
0
Pengikut
17
|
Riwayat Berat Badan
Berat Awal
90 kg
Sejauh ini Berkurang:
1,5 kg
Berat badan saat ini
91,5 kg
Capaian:
Memperoleh 0,3 kg dalam 1 minggu
Tujuan berat badan
88 kg
Sisa:
3,5 kg
|
|
|
|
Jestem Patryk, 30 lat, 180cm wzrostu. Od 14 lat trenuję siłowo/kulturystycznie, pracuję nad certyfikatem trenera personalnego i instruktora kulturystyki. Prowadzę dietę wegetariańską IIFYM (staram się aby głównie była wegańska/nie przetworzona, ale bez ciśnienia).
Dziennik treningów: https://docs.google.com/spreadsheets/d/19v83BDOY3L-iQQrGK0UHysin40iCSY0aNTV6gXZGg4w/edit?usp=sharing
Aktualnie redukuję tkankę tłuszczową z ~15% do ~10%.
|
 Sejarah Berat Badan ar4wnn
|
|