Tanggal Mulai: 04 Jun 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 70 kg Berat Awal: 108,7 kg
31 Mei 24	92,4 kg	Cukup Baik
30 Mei 24	92,8 kg	Cukup Baik
29 Mei 24	93,1 kg	Cukup Baik
28 Mei 24	93,3 kg	Cukup Baik
27 Mei 24	93 kg	Cukup Baik
24 Mei 24	92,8 kg	Cukup Baik
22 Mei 24	92,3 kg	Cukup Baik
21 Mei 24	92,6 kg	Cukup Baik
20 Mei 24	92,9 kg	Cukup Baik
19 Mei 24	93,2 kg	Cukup Baik
18 Mei 24	93,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 24	93,7 kg	Cukup Baik
16 Mei 24	94 kg	Cukup Baik
15 Mei 24	94,1 kg	Cukup Baik
14 Mei 24	94,7 kg	Cukup Baik
13 Mei 24	94,6 kg	Cukup Baik
12 Mei 24	94,9 kg	Cukup Baik
11 Mei 24	94,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 24	94,6 kg	Cukup Baik
09 Mei 24	94,2 kg	Cukup Baik
08 Mei 24	94,7 kg	Cukup Baik
07 Mei 24	94,9 kg	Cukup Baik
06 Mei 24	94,5 kg	Cukup Baik
05 Mei 24	94,7 kg	Cukup Baik
02 Mei 24	95,2 kg	Cukup Baik
01 Mei 24	95,3 kg	Cukup Baik
28 Apr 24	94,6 kg	Cukup Baik
26 Apr 24	95 kg	Cukup Baik
23 Apr 24	95,5 kg	Cukup Baik
21 Apr 24	95,7 kg	Cukup Baik
16 Apr 24	97,4 kg	Cukup Baik
08 Apr 24	95,5 kg	Cukup Baik
07 Apr 24	96 kg	Cukup Baik
03 Apr 24	95,1 kg	Cukup Baik
02 Apr 24	95,4 kg	Cukup Baik
30 Mar 24	93,9 kg	Cukup Baik
29 Mar 24	94,3 kg	Cukup Baik
28 Mar 24	94,6 kg	Cukup Baik
27 Mar 24	93,4 kg	Cukup Baik
25 Mar 24	92,7 kg	Cukup Baik
24 Mar 24	93,3 kg	Cukup Baik
21 Mar 24	94,3 kg	Cukup Baik
10 Mar 24	96,5 kg	Cukup Baik
09 Mar 24	95,7 kg	Cukup Baik
08 Mar 24	96,2 kg	Cukup Baik
07 Mar 24	96,7 kg	Cukup Baik
06 Mar 24	97,4 kg	Cukup Baik
05 Mar 24	97,5 kg	Cukup Baik
04 Mar 24	97,9 kg	Cukup Baik
01 Mar 24	99,2 kg	Cukup Baik
23 Feb 24	96,4 kg	Cukup Baik
22 Feb 24	96 kg	Cukup Baik
21 Feb 24	96,7 kg	Cukup Baik
20 Feb 24	97,1 kg	Cukup Baik
18 Feb 24	96,5 kg	Cukup Baik
28 Jan 24	95 kg	Cukup Baik
25 Jan 24	95,5 kg	Cukup Baik
20 Jan 24	94,3 kg	Cukup Baik
18 Jan 24	95,2 kg	Cukup Baik
13 Jan 24	93,1 kg	Cukup Baik
12 Jan 24	92,8 kg	Cukup Baik
10 Jan 24	93,1 kg	Cukup Baik
09 Jan 24	92,5 kg	Cukup Baik
08 Jan 24	93,3 kg	Cukup Baik
07 Jan 24	93,8 kg	Cukup Baik
14 Des 23	95,8 kg	Cukup Baik
13 Des 23	96,5 kg	Cukup Baik
11 Des 23	95,8 kg	Cukup Baik
09 Des 23	96,2 kg	Cukup Baik
08 Des 23	96,3 kg	Cukup Baik
06 Des 23	96 kg	Cukup Baik
05 Des 23	96,5 kg	Cukup Baik
03 Des 23	96,2 kg	Cukup Baik
02 Des 23	96,4 kg	Cukup Baik
01 Des 23	97 kg	Cukup Baik
30 Nov 23	97,2 kg	Cukup Baik
29 Nov 23	96,5 kg	Cukup Baik
28 Nov 23	96,7 kg	Cukup Baik
27 Nov 23	96,4 kg	Cukup Baik
25 Nov 23	96,6 kg	Cukup Baik
24 Nov 23	96,7 kg	Cukup Baik
23 Nov 23	96,5 kg	Cukup Baik
22 Nov 23	96,8 kg	Cukup Baik
21 Nov 23	97 kg	Cukup Baik
20 Nov 23	97,1 kg	Cukup Baik
19 Nov 23	96,9 kg	Cukup Baik
18 Nov 23	97,4 kg	Cukup Baik
17 Nov 23	99,1 kg	Cukup Baik
11 Nov 23	96,8 kg	Cukup Baik
10 Nov 23	96,9 kg	Cukup Baik
07 Nov 23	97,5 kg	Cukup Baik
06 Nov 23	97,2 kg	Cukup Baik
05 Nov 23	97,8 kg	Cukup Baik
27 Okt 23	96,6 kg	Cukup Baik
26 Okt 23	97,1 kg	Cukup Baik
25 Okt 23	97,3 kg	Cukup Baik
24 Okt 23	97,4 kg	Cukup Baik
23 Okt 23	97,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 23	97,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 23	98,2 kg	Cukup Baik
18 Okt 23	98,6 kg	Cukup Baik
17 Okt 23	99,1 kg	Cukup Baik
16 Okt 23	99,3 kg	Cukup Baik
14 Okt 23	99,6 kg	Cukup Baik
13 Okt 23	99,4 kg	Cukup Baik
12 Okt 23	99,8 kg	Cukup Baik
11 Okt 23	99,7 kg	Cukup Baik
10 Okt 23	99,9 kg	Cukup Baik
08 Okt 23	100,2 kg	Cukup Baik
06 Okt 23	99,8 kg	Cukup Baik
05 Okt 23	99,6 kg	Cukup Baik
04 Okt 23	100 kg	Cukup Baik
03 Okt 23	100,7 kg	Cukup Baik
02 Okt 23	101,1 kg	Cukup Baik
01 Okt 23	101,8 kg	Cukup Baik
30 Sep 23	101,3 kg	Cukup Baik
29 Sep 23	101,8 kg	Cukup Baik
28 Sep 23	101,3 kg	Cukup Baik
26 Sep 23	100,1 kg	Cukup Baik
25 Sep 23	100,1 kg	Cukup Baik
23 Sep 23	100 kg	Cukup Baik
20 Sep 23	100,2 kg	Cukup Baik
16 Sep 23	99,8 kg	Cukup Baik
15 Sep 23	99,9 kg	Cukup Baik
14 Sep 23	100,5 kg	Cukup Baik
13 Sep 23	101 kg	Cukup Baik
12 Sep 23	100,7 kg	Cukup Baik
09 Sep 23	100,3 kg	Cukup Baik
08 Sep 23	100,4 kg	Cukup Baik
07 Sep 23	100,2 kg	Cukup Baik
06 Sep 23	101 kg	Cukup Baik
05 Sep 23	101,1 kg	Cukup Baik
04 Sep 23	101,2 kg	Cukup Baik
02 Sep 23	101,6 kg	Cukup Baik
01 Sep 23	101,7 kg	Cukup Baik
31 Agu 23	102 kg	Cukup Baik
30 Agu 23	102,4 kg	Cukup Baik
24 Agu 23	102,3 kg	Cukup Baik
23 Agu 23	103 kg	Cukup Baik
22 Agu 23	102,3 kg	Cukup Baik
21 Agu 23	102,6 kg	Cukup Baik
17 Agu 23	101,5 kg	Cukup Baik
16 Agu 23	101,6 kg	Cukup Baik
15 Agu 23	102,6 kg	Cukup Baik
14 Agu 23	103,1 kg	Cukup Baik
13 Agu 23	103,3 kg	Cukup Baik
12 Agu 23	103,1 kg	Cukup Baik
11 Agu 23	103,6 kg	Cukup Baik
09 Agu 23	103,8 kg	Cukup Baik
08 Agu 23	103,7 kg	Cukup Baik
07 Agu 23	104,2 kg	Cukup Baik
05 Agu 23	104,3 kg	Cukup Baik
04 Agu 23	104 kg	Cukup Baik
30 Jul 23	103,3 kg	Cukup Baik
29 Jul 23	103,6 kg	Cukup Baik
28 Jul 23	103 kg	Cukup Baik
27 Jul 23	103,4 kg	Cukup Baik
24 Jul 23	104,1 kg	Cukup Baik
23 Jul 23	103,5 kg	Cukup Baik
22 Jul 23	103,8 kg	Cukup Baik
21 Jul 23	104 kg	Cukup Baik
20 Jul 23	104,4 kg	Cukup Baik
19 Jul 23	104,5 kg	Cukup Baik
06 Jul 23	103,8 kg	Cukup Baik
22 Jun 23	101,9 kg	Cukup Baik
20 Jun 23	102,1 kg	Cukup Baik
19 Jun 23	102,2 kg	Cukup Baik
18 Jun 23	102,4 kg	Cukup Baik
17 Jun 23	103,2 kg	Cukup Baik
16 Jun 23	103,4 kg	Cukup Baik
15 Jun 23	103,4 kg	Cukup Baik
14 Jun 23	102,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 23	102,9 kg	Cukup Baik
12 Jun 23	102,7 kg	Cukup Baik
11 Jun 23	103 kg	Cukup Baik
09 Jun 23	104,2 kg	Cukup Baik
06 Jun 23	102,8 kg	Cukup Baik
05 Jun 23	103,5 kg	Cukup Baik
03 Jun 23	103,2 kg	Cukup Baik
02 Jun 23	103 kg	Cukup Baik
01 Jun 23	102,9 kg	Cukup Baik
31 Mei 23	103,2 kg	Cukup Baik
29 Mei 23	103,2 kg	Cukup Baik
28 Mei 23	103,7 kg	Cukup Baik
27 Mei 23	103,4 kg	Cukup Baik
25 Mei 23	103 kg	Cukup Baik
23 Mei 23	103,3 kg	Cukup Baik
22 Mei 23	103,5 kg	Cukup Baik
21 Mei 23	103,2 kg	Cukup Baik
20 Mei 23	103,3 kg	Cukup Baik
18 Mei 23	103,9 kg	Cukup Baik
17 Mei 23	104 kg	Cukup Baik
15 Mei 23	104,2 kg	Cukup Baik
14 Mei 23	104,4 kg	Cukup Baik
13 Mei 23	104,9 kg	Cukup Baik
12 Mei 23	105,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 23	106,1 kg	Cukup Baik
10 Mei 23	106,5 kg	Cukup Baik
08 Mei 23	106 kg	Cukup Baik
07 Mei 23	106,1 kg	Cukup Baik
06 Mei 23	106,6 kg	Cukup Baik
05 Mei 23	106,4 kg	Cukup Baik
04 Mei 23	106,7 kg	Cukup Baik
03 Mei 23	107,3 kg	Cukup Baik
02 Mei 23	107,6 kg	Cukup Baik
01 Mei 23	108,6 kg	Cukup Baik
22 Apr 23	106,4 kg	Cukup Baik
21 Apr 23	106,8 kg	Cukup Baik
20 Apr 23	107,2 kg	Cukup Baik
19 Apr 23	107,4 kg	Cukup Baik
18 Apr 23	106,8 kg	Cukup Baik
17 Apr 23	106,9 kg	Cukup Baik
16 Apr 23	107 kg	Cukup Baik
15 Apr 23	107,5 kg	Cukup Baik
14 Apr 23	107,7 kg	Cukup Baik
08 Apr 23	106,8 kg	Cukup Baik
07 Apr 23	107,3 kg	Cukup Baik
06 Apr 23	107,2 kg	Cukup Baik
03 Apr 23	107,5 kg	Cukup Baik
02 Apr 23	107,8 kg	Cukup Baik
28 Mar 23	107,4 kg	Cukup Baik
27 Mar 23	107,5 kg	Cukup Baik
26 Mar 23	107,6 kg	Cukup Baik
25 Mar 23	107,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 23	106,7 kg	Cukup Baik
21 Mar 23	106,9 kg	Cukup Baik
20 Mar 23	107 kg	Cukup Baik
18 Mar 23	107,3 kg	Cukup Baik
17 Mar 23	108 kg	Cukup Baik
16 Mar 23	108,2 kg	Cukup Baik
13 Mar 23	107,8 kg	Cukup Baik
10 Mar 23	107,1 kg	Cukup Baik
09 Mar 23	107 kg	Cukup Baik
07 Mar 23	107,3 kg	Cukup Baik
05 Mar 23	106,8 kg	Cukup Baik
04 Mar 23	107,2 kg	Cukup Baik
03 Mar 23	107,4 kg	Cukup Baik
02 Mar 23	107,5 kg	Cukup Baik
28 Feb 23	108,1 kg	Cukup Baik
27 Feb 23	108,6 kg	Cukup Baik
26 Feb 23	107,8 kg	Cukup Baik
25 Feb 23	107,4 kg	Cukup Baik
23 Feb 23	107,1 kg	Cukup Baik
22 Feb 23	107,7 kg	Cukup Baik
21 Feb 23	108,4 kg	Cukup Baik
20 Feb 23	108,7 kg	Cukup Baik
22 Des 22	106,4 kg	Cukup Baik
21 Des 22	106,4 kg	Cukup Baik
20 Des 22	105,9 kg	Cukup Baik
19 Des 22	106 kg	Cukup Baik
17 Des 22	105,3 kg	Cukup Baik
16 Des 22	105,6 kg	Cukup Baik
14 Des 22	105,2 kg	Cukup Baik
22 Nov 22	105,7 kg	Cukup Baik
21 Nov 22	105,4 kg	Cukup Baik
20 Nov 22	105,6 kg	Cukup Baik
27 Okt 22	103 kg	Cukup Baik
26 Okt 22	103,6 kg	Cukup Baik
25 Okt 22	103,9 kg	Cukup Baik
23 Okt 22	103,5 kg	Cukup Baik
22 Okt 22	103,7 kg	Cukup Baik
21 Okt 22	103,8 kg	Cukup Baik
20 Okt 22	104,7 kg	Cukup Baik
16 Okt 22	103,8 kg	Cukup Baik
15 Okt 22	104,4 kg	Cukup Baik
14 Okt 22	104 kg	Cukup Baik
27 Sep 22	104 kg	Cukup Baik
26 Sep 22	104,1 kg	Cukup Baik
21 Sep 22	105 kg	Cukup Baik
13 Agu 22	103,1 kg	Cukup Baik
12 Agu 22	102,9 kg	Cukup Baik
11 Agu 22	103,2 kg	Cukup Baik
10 Agu 22	104,5 kg	Cukup Baik
15 Jul 22	100,2 kg	Cukup Baik
07 Jul 22	101,5 kg	Cukup Baik
17 Jun 22	99 kg	Cukup Baik
15 Jun 22	99,7 kg	Cukup Baik
14 Jun 22	99,7 kg	Cukup Baik
13 Jun 22	100 kg	Cukup Baik
12 Jun 22	99,6 kg	Cukup Baik
11 Jun 22	99,9 kg	Cukup Baik
10 Jun 22	100,2 kg	Cukup Baik
09 Jun 22	100,6 kg	Cukup Baik
04 Jun 22	108,7 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 07 Apr 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 100,6 kg
26 Mei 22	98,9 kg	Cukup Baik
18 Mei 22	98,3 kg	Cukup Baik
17 Mei 22	97,8 kg	Cukup Baik
16 Mei 22	99,7 kg	Cukup Baik
13 Apr 22	98,4 kg	Cukup Baik
12 Apr 22	99,2 kg	Cukup Baik
11 Apr 22	100 kg	Cukup Baik
10 Apr 22	98,9 kg	Cukup Baik
09 Apr 22	99,6 kg	Cukup Baik
08 Apr 22	99,9 kg	Cukup Baik
07 Apr 22	100,6 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 17 Mar 22

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 100 kg
31 Mar 22	97,8 kg	Cukup Baik
26 Mar 22	97,7 kg	Cukup Baik
25 Mar 22	97,8 kg	Cukup Baik
24 Mar 22	97,9 kg	Cukup Baik
23 Mar 22	97,7 kg	Cukup Baik
22 Mar 22	97,8 kg	Cukup Baik
21 Mar 22	98,4 kg	Cukup Baik
20 Mar 22	98,3 kg	Cukup Baik
19 Mar 22	99 kg	Cukup Baik
18 Mar 22	99 kg	Cukup Baik
17 Mar 22	100 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 23 Jun 21

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 60 kg Berat Awal: 99,4 kg
24 Jun 21	91,8 kg	Cukup Baik
23 Jun 21	99,4 kg	Cukup Baik