Tanggal Mulai: 26 Mei 24

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 65 kg Berat Awal: 76 kg
26 Mei 24	76 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 24 Okt 19

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 55 kg Berat Awal: 72 kg
12 Apr 20	55 kg	Cukup Baik
09 Mar 20	56 kg	Cukup Baik
21 Feb 20	57 kg	Cukup Baik
04 Feb 20	58 kg	Cukup Baik
21 Jan 20	59 kg	Cukup Baik
10 Jan 20	60 kg	Cukup Baik
03 Jan 20	61 kg	Cukup Baik
26 Des 19	62 kg	Cukup Baik
18 Des 19	63 kg	Cukup Baik
07 Des 19	64 kg	Cukup Baik
06 Des 19	65 kg	Cukup Baik
02 Des 19	65 kg	Cukup Baik
27 Nov 19	66 kg	Cukup Baik
19 Nov 19	67 kg	Cukup Baik
13 Nov 19	68 kg	Cukup Baik
08 Nov 19	70 kg	Cukup Baik
03 Nov 19	71 kg	Tidak Berlaku
24 Okt 19	72 kg	Cukup Baik