Tanggal Mulai: 01 Jul 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 45 kg Berat Awal: 70 kg
01 Okt 20	66,5 kg	Cukup Baik
01 Sep 20	65 kg	Cukup Baik
01 Agu 20	67 kg	Cukup Baik
14 Jul 20	70 kg	Cukup Baik
02 Jan 19	65,9 kg	Cukup Baik
31 Des 18	66,3 kg	Cukup Baik
19 Des 18	67,3 kg	Cukup Baik
17 Des 18	67,3 kg	Cukup Baik
09 Nov 18	69 kg	Cukup Baik
30 Jul 18	65,8 kg	Cukup Baik
01 Jul 18	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Jun 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 70 kg
01 Jun 18	70 kg	Cukup Baik

Tanggal Mulai: 01 Mei 18

Tanggal	Berat badan	Bagaimana pelaksanaannya?	Tujuan berat badan: 50 kg Berat Awal: 70 kg
31 Mei 18	63 kg	Cukup Baik
28 Mei 18	64,1 kg	Cukup Baik
21 Mei 18	66,5 kg	Cukup Baik
20 Mei 18	66,5 kg	Cukup Baik
18 Mei 18	66,5 kg	Cukup Baik
12 Mei 18	65,8 kg	Cukup Baik
11 Mei 18	68 kg	Cukup Baik
09 Mei 18	70 kg	Cukup Baik
01 Mei 18	70 kg	Cukup Baik