|
Mudah2n bs terus tahan 3 bulan makan cuma 1100 - 1300 Kalori
|
1210 kkal
|
Lemak: 56,60g | Prot: 68,86g | Karb: 113,54g.
Makan Siang: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Sate Kambing, Sate Ayam, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Gado Gado, Tahu. Makan Malam: Sayur Bening Bayam, Indomie Rasa Ayam Bawang, Pepaya, Lapis Legit, Cumi Goreng, Kecambah, Tumis Oncom, Telur Ceplok, Nasi Putih. lagi...
|
|
2347 kkal
|
Latihan:
Istirahat - 10 jam, Tidur - 6 jam, Mengemudi - 2 jam, Kerjaan Kantoran (Dibalik Meja) - 6 jam. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Sinyo Target 70 Kg
|