|
perbedaan signifikan
|
2660 kkal
|
Lemak: 76,90g | Prot: 175,62g | Karb: 306,57g.
Makan Pagi: Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Es Kopi Kenangan Mantan Kopi Kekinian Gula Aren, Soto Ayam, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Siang: Nasi Goreng Ayam, Buah Naga. Makan Malam: Fiesta Kulit Ayam Goreng , Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Kerupuk Makanan Ringan. lagi...
|
|
2537 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 15 menit, Angkat Besi - 1 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
|
 Komentar
16 Jun 22 oleh anggota: kitasehat21
|
Bukan lenganku yg kanan haha. Lengan panutan wkwk.
16 Jun 22 oleh anggota: anggitsenja
|
17 Jun 22 oleh anggota: Aming73
|
aku kira foto before after 😅 kok tattoonya ikut ngilang, ternyata buat motivasi
17 Jun 22 oleh anggota: dxxiix
|
@aming haha susah banget ya ngembangin otot. Jgn menyrah tetap semangat,lifetime journey.
17 Jun 22 oleh anggota: anggitsenja
|
Yang ada Grup WhatsApp apapun undang dong pengen tukar tukar pendapat dan lain nya respon dongg plis...
17 Jun 22 oleh anggota: Milen Febrina
|
@dxxix haha lengan idaman.
17 Jun 22 oleh anggota: anggitsenja
|
@milen waduh adanya grup WA kerjaan,pasti ga menariknya. 😋
17 Jun 22 oleh anggota: anggitsenja
|
makanan nya sekarung protein ini 😀
17 Jun 22 oleh anggota: noerrahma
|
pengen naikin bb dg olga cuma takut seterek
17 Jun 22 oleh anggota: temanmelangkah
|
@noerrahma wkwkwk kayanya lebih,dia WO udah hampir 8-10 tahunan.
17 Jun 22 oleh anggota: anggitsenja
|
@temen tenang aja,ga semudah itu naikin BB yg naik otot semua.
17 Jun 22 oleh anggota: anggitsenja
|
keren mas.. yang sebelah kanan.. 🤭🤭🏃🏃🏃
17 Jun 22 oleh anggota: Anindya Kiran
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan anggitsenja
|