|
kenyang kan
Lihat Kalender Diet, 03 September 2021:
|
917 kkal
|
Lemak: 32,95g | Prot: 74,47g | Karb: 81,79g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Cimory Squeeze Yogurt Aloe Vera, Telur, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Sambal Goreng, Dada Ayam, Brokoli Dimasak (dari Segar), Nasi Putih. lagi...
|
|
 Komentar
berapa kalori semuanya kak
03 Sep 21 oleh anggota: Imasmasfufah
|
itu ayamnya di masak apa ya?
03 Sep 21 oleh anggota: han ar
|
03 Sep 21 oleh anggota: muhammad rez
|
03 Sep 21 oleh anggota: nadaputrii
|
Nasinya brapa gram tu kk?
03 Sep 21 oleh anggota: agungima
|
03 Sep 21 oleh anggota: Zero Dawn
|
03 Sep 21 oleh anggota: alynaangel0901
|
03 Sep 21 oleh anggota: damayana09
|
Ayam nya dimasak pangang teflon lada putih bawang putih dan ketumbar
Nasi 100 gr
Estimasi 570 kal
03 Sep 21 oleh anggota: syafirayuni
|
Dada ayam lada putih
Panggang teflon
Bahan bahan
-Dada ayam 240 gram
-Ambil sedikit kulit
-Lada putih bubuk
-1/2 SDM saosri
-Ketumbar bubuk
-2 siung bawang putih
-secukupnya garam
Cara membuat
-pipih kan dada ayam atau potong tipis tipis
-tambahkan bawang putih yang sudah di geprek
-tambahkan saosri,beri sedikit air supaya bumbu meresap
-tambahkan lada putih bubuk dan ketumbar
-tambahkan garam secukupnya
Setelah diaduk rata,marinasi ayam sebentar masukkan ke freezer 15/20 menit
Setelah di marinasi panggang teflon api kecil
Jika mau pake minyak Silahkan di spray
Jangan lupa dibolak-balik supaya merata
Tambahkan bubuk cabe jika ingin pedas
Selamat mencoba 🥰
03 Sep 21 oleh anggota: syafirayuni
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan syafirayuni
|