|
|
1493 kkal
|
Lemak: 57,41g | Prot: 81,60g | Karb: 164,36g.
Makan Siang: Air, BonCabe Boncabe, Jambu Kristal, Singkong Goreng, Belfoods Spicy Wings, Lontong, Gado Gado. Makan Malam: Bayam Dimasak (dari Segar), ABC Saus Sambal , Kobe Boncabe, Sandwich Ham dan Keju, Rose Brand Bihun Rasa Ayam Bawang. Camilan/Lainnya: Chicken Nugget, Naraya Oat Choco. lagi...
|
|
 Komentar
Workout nya apa kak?
Berapa lama proses?
11 Jan 21 oleh anggota: Cheylilumi25
|
11 Jan 21 oleh anggota: maratus5.-
|
Wonya emi wong ka, liat di YouTube hehe
Semangattt ka...
11 Jan 21 oleh anggota: Vitriratu14
|
11 Jan 21 oleh anggota: anggiwr
|
11 Jan 21 oleh anggota: viyaf
|
12 Jan 21 oleh anggota: yanti6166
|
bb brp kak?dr brp?baju ampe gombrong gth😲
12 Jan 21 oleh anggota: partinibaru19
|
sirik liatnya jd termotivasi😍😍😍
12 Jan 21 oleh anggota: partinibaru19
|
12 Jan 21 oleh anggota: azizah hakim
|
12 Jan 21 oleh anggota: ATI WULANDARI
|
pola makannya gimana kak?
12 Jan 21 oleh anggota: nindapangestuti
|
12 Jan 21 oleh anggota: y.dinniii
|
berapa lama kak prosesnya?
12 Jan 21 oleh anggota: melianaaaaaa
|
12 Jan 21 oleh anggota: ara rara
|
Proses brpa lama smpe bisa turun kek skrng?
12 Jan 21 oleh anggota: Cheylilumi25
|
Di foto itu aku
63 kg : 54 kg , bbku skrg 54 kg, tp blm target hehe
Semangatt ya buat kalian juga yg berjuang buat hidup sehat,bonus langsing..
Btw tipsnya sih aku selalu defisit kalori, atur pola tdr & rutin olahraga..
Olahraganya, selain jalan santai juga workout liat youtubenya "emo wong" & komitmen sih pastinya..
Semangat yaa semuaa, semangat buat kita semua karna semua perubahan yg ada pada diri kita itu yg bahagia kita sendiri bkn org lain, jd jgn pernah peduliin apa kata org lain ya, fokus ke kesehatan & bdn kita aka , semangatt semua :))
12 Jan 21 oleh anggota: Vitriratu14
|
Maaf revisi aku typo, itu mksd aku channel youtubenya ka "emi wong" , bisa langsung searching aja diyoutube , channel "emi wong" hehe makasih semua..
12 Jan 21 oleh anggota: Vitriratu14
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Vitriratu14
|