|
Before after (83.6kg; 67.4kg) in 10 months
|
1619 kkal
|
Lemak: 50,57g | Prot: 117,45g | Karb: 168,73g.
Makan Pagi: Jamur, Mama Suka Sup Krim Ayam, Kin Bulgarian Style Yogurt Strawberry, Energen Oat Milk Mix Berries, Kopi, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Ikan Kembung, Jamur, Tomat Merah, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak). Makan Malam: Roti Kismis, Soto Ayam, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Starbucks Caffe Latte. lagi...
|
|
1972 kkal
|
Latihan:
Mengemudi - 1 jam, Cuci Piring - 15 menit, Memasak - 30 menit, Istirahat - 14 jam, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 15 menit. lagi...
|
|
 Komentar
23 Jun 18 oleh anggota: Elis_sia
|
Wah kayak beda orangnya 😃 fresh dan berkelas gitu jadinya kakak
23 Jun 18 oleh anggota: ikak8622
|
Selamat ya dok sudah berhasil perjuangannya :')
23 Jun 18 oleh anggota: jannahaja
|
mamaci Jannahkha.... masih 8kg lg pe er nya ....
23 Jun 18 oleh anggota: MelYanti
|
23 Jun 18 oleh anggota: Sem@ngka
|
maaf , kalau boleh tau bu dokter @MelYanti ini dokter apa ya?
23 Jun 18 oleh anggota: Leni Liu Cing Link
|
23 Jun 18 oleh anggota: MelYanti
|
23 Jun 18 oleh anggota: nonopvitta
|
23 Jun 18 oleh anggota: deefir
|
keren tetap semangat Bu dokter
23 Jun 18 oleh anggota: dwiriyanto
|
23 Jun 18 oleh anggota: okky fit
|
wah hebat sekali bu dokter😍😍
23 Jun 18 oleh anggota: ayuninnisa
|
saluuutttt...patut dicontoh...
23 Jun 18 oleh anggota: Jeng Pur
|
Wh. Mantap mba, diet sehatnya. Setuju sama mba. Diet itu ga tentang kurusin badan tapi tentang kekonsintenan dan kesabaran
01 Jul 18 oleh anggota: ertaalifah
|
mamaci cemuanya....
Kita semua bisa diet, ngak kelaperan dan tetap sehat, asal sabar, konsisten.....
Cemungudd
01 Jul 18 oleh anggota: MelYanti
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|