|
Colourful Crunchy Lunch 450 cals only
|
1414 kkal
|
Lemak: 55,24g | Prot: 54,47g | Karb: 192,78g.
Makan Pagi: Tomat Merah, Indomilk Susu UHT Coklat, Muesli (Kering Buah-Buahan dan Kacang-Kacangan), Kopi, Gula Pasir, Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Minyak Sayur Canola, Mentega, Terung Dimasak, Sawi Dimasak (dari Segar), Telur Rebus, Putih Telur Matang, Jagung Manis Kuning, Wortel. Makan Malam: Daging Sapi, Sayur Asem, Telur Rebus, Putih Telur, Mentega, Terung, Kecambah, Tomat Merah, Wortel, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Camilan/Lainnya: Coklat Manis atau Gelap, Mentega, Mr. Bread Roti Tawar Gandum, Tempe Mendoan, Ubi Jalar (Manis). lagi...
|
|
1932 kkal
|
Latihan:
HIIT - 8 menit, Istirahat - 15 jam dan 33 menit, Tidur - 7 jam, Berjalan (Sedang) - 5 km/jam - 1 jam dan 19 menit. lagi...
|
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan MelYanti
|