Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Hidangan Utama
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Tempe lezat bermandikan saus yang tak tertahankan!
Bahan-bahan
Cara memasak
- Potong tempe, lalu kukus hingga matang.
- Haluskan bawang putih hingga halus lalu tambahkan tempe kukus lalu haluskan. Tambahkan tepung terigu, garam dan merica, aduk hingga merata, lalu bentuk adonan bulat pipih.
- Panaskan pan, tambahkan margarin dan minyak zaitun, lalu grill tempe sampai matang, jgn sering2 dibolak balik agar tdk hancur, masak jg pinggirannya.
- Saus: lelehkan margarin, lalu tumis bawang bombay sampai layu kmudian masukkan bawang putih tumis sampai harum, lalu masukkan semua bahan saus dan lada, lalu tambahkan air, cek rasa, terakhir masukkan larutan maizena, aduk2 hingga mengental, sajikan.
5 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
|
|
|
|
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Hidangan Utama
Resep Terbaru
Camilan lezat, lembab, dan kaya serat.
|
Sarapan panggang sederhana dan cepat.
|
Lauk sayuran rendah kalori.
|
Sederhana, enak dan sedikit manis.
|
|
Kirim Resep
Ringkasan Gizi:
|
|
Terdapat 135kalori dalam 1 porsi Steak Tempe.
|
|
Rincian Kalori: 20% lemak, 66% karb, 14% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
564 kj
135 kkal
Lemak
3,96g
Lemak Jenuh
1,053g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
1,016g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,366g
Kolesterol
0mg
Protein
6,21g
Karbohidrat
29,52g
Serat
2,4g
Gula
6,57g
Sodium
4470mg
Kalium
326mg
Rincian Kalori:
Karbohidrat (66%)
Lemak (20%)
Protein (14%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|