Waktu Persiapan: 10 menit
Waktu Memasak: 20 menit
Jenis makanan:
Makan Siang
Penilaian:
Nilai Rata-rata Anggota FatSecret
|
Minyak kalori rendah - tumis sayur goreng dan tempe.
Bahan-bahan
Cara memasak
- Iris bawang putih, wortel, buncis, kubis dan potong tempe sesuai selera.
- Tumis bawang putih dengan sedikit air sampai layu dan harum.
- Masukan wortel, buncis dan tempe. Lalu masukan kecap asin 1 sdm, kecap manis 1 sdm dan royco rasa ayam secukupnya.
- Masukan air secukupnya sedikit demi sedikit agar sayuran dan tempe matang. Aduk rata. Tunggu sampai air menyusut, jika dirasa kurang matang tambahkan lagi air dan biarkan menyusut.
- Terakhir masukan kol, aduk dan tunggu sampai kol matang.
- Siap disajikan.
1 anggota telah menambahkan resep ini ke buku masak mereka
|
| |
|
|
| |
Tinjau kembali resep ini
Anda harus masuk untuk meninjau resep ini. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
|
Temukan Resep Lainnya
|
Saring Menurut Jenis Makanan
Makan Siang
Resep Terbaru
|
Minuman sehat dari buah dan sayuran.
|
|
Enak, kenyal, dan mudah dibuat.
|
|
Hidangan untuk makan siang dengan s rendah.
|
|
Ini sangat mudah dan lezat.
|
|
Kirim Resep
|
Ringkasan Gizi:
|
 |
Terdapat 181kalori dalam 1 porsi Tumis Tempe Sayur.
|
|
Rincian Kalori: 26% lemak, 50% karb, 24% prot. |
|
Informasi Gizi
Ukuran Porsi
per porsi
Energi
755 kj
180 kkal
Lemak
5,66g
Lemak Jenuh
1,152g
Lemak Trans
0g
Lemak tak Jenuh Ganda
2,036g
Lemak tak Jenuh Tunggal
1,514g
Kolesterol
0mg
Protein
11,96g
Karbohidrat
24,44g
Serat
4,4g
Gula
11,41g
Sodium
985mg
Kalium
617mg
|
Rincian Kalori:
Karbohidrat (50%)
Lemak (26%)
Protein (24%)
|
|
*Berdasarkan AKG dari 2000 kalori
|