Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Desember 2023
|
62,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,9 kg.
Sisa: 5,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Desember 2023:
|
1140 kkal
|
Lemak: 38,13g | Prot: 53,37g | Karb: 160,25g.
Makan Pagi: Morin Selai Strawberry, Roti Gandum. Makan Siang: Ikan Kembung Balado, Telur Dadar, Daun Singkong, Nasi Putih. Makan Malam: Sate Ayam, Sayur Asem, Telur Dadar. Camilan/Lainnya: Tango Wafer Vanilla, Semangka, Salad Buah. lagi...
|
|
1976 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam, Tidur - 7 jam, Istirahat - 16 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini rachmadan
|