Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 14 September 2022
|
63,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 4,3 kg.
Sisa: 8,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 14 September 2022:
|
1359 kkal
|
Lemak: 47,93g | Prot: 46,67g | Karb: 195,08g.
Makan Pagi: Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Silver Queen Coklat, Quaker Instant Oatmeal, Indomaret Pisang Ambon. Makan Siang: Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Cabai Merah atau Rawit, Ikan Sarden dalam Minyak (Kalengan), Tempe Goreng, Pare, Bakso Daging Sapi, Nasi Putih. Makan Malam: Sari Roti Roti Tawar Gandum (2), Telur Rebus, Indomie Mie Goreng Rasa Ayam Pop. Camilan/Lainnya: Pepaya, BonCabe Level 30, Cireng, Tropicana Slim Topping Kental Manis , Bubur Ketan Hitam, Bubur Kacang Hijau, Frisian Flag Purefarm Low Fat French Vanilla, Tropicana Slim Sweetener Classic, Nescafe Classic, Pepaya. lagi...
|
|
1739 kkal
|
Latihan:
Cardio - 15 menit, HIIT - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tuhfatulazizah
|