Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Agustus 2022
|
64,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,1 kg.
Sisa: 9,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1222 kkal
|
Lemak: 39,45g | Prot: 54,39g | Karb: 167,25g.
Makan Pagi: Silver Queen Coklat, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Tempe Goreng Tepung, Uleg Sambal Terasi, Indofood Bumbu Racik Tumis, Carrefour Genjer, Pepes Tahu, Ikan Mas Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Pepes Tahu, Tempe Goreng Tepung, Ikan Mas Goreng, Antaka Bumbu Rasa Balado Pedas Manis, Tahu Goreng, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Cimory Fresh Milk Matcha, Jeruk, Mangga Muda, Bakso Ayam, Indomaret Pisang Ambon, Bamboe Bumbu Balado, Cimol. lagi...
|
|
1704 kkal
|
Latihan:
Cardio - 10 menit, HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan tuhfatulazizah
|