|
ini buat catetan aku aja,, xixixxi
tahun lalu, dibulan april, aku lagi niat banget diet dan WO untuk ngejar target kalau di acara nikahan kakak pertamaku, aku harus body goals.. soalnya kadang cape aja gitu suka dibanding2in sama kakak ke 2 (eh kirain kamu kakaknya, soalnya lebih besar).
aku bener2 jaga makan, hemat minyak, makan apa aja ditimbang, sarapan smoothies bowl, setiap hari minum lemon, banyakin serat, dan lain halnya. yang jelas aku tetep imbang makan yg disuka juga kayak cemilan, donat, dll. pokoknya tetap diatas BMR. soalnya, selama mau diet juga aku nontonin ytb edukasi ttg diet kayak dari kak yulia, dr.dion, ci elaine, dll nya supaya dietnya gak yang nyiksa dan sesat. dan Alhamdulillaahnya di hari H acara, bulan oktober (which means aku diet 6 bulan) aku berhasil dapetin body goals sesuai yg aku mau...
but, setelah itu, walau katanya habit itu bisa dibentuk.. ternyata habit diet dan membiasakan ngatur makan tuh lumayan berat buat aku, kalau tanpa niat yg harus dikejar.. yah, emang salah sih.. terkesan kayak aku melakukan hal bukan dengan niat buat kebaikan diri aku, tapi pengen pengakuan dari orang lain (I know, and that's true.. toh namanya pemula dan juga manusia). jadi alhasil, dalam 5 bulan, aku hampir balik lagi ke bb aku yg semula, dan yaah, terima omongan yg sama seperti sebelumnya. but then, I realise... kalau kita mau diet itu, gak papa kalau cuman mau nyumpal mulut orang2 yg suka ngerendahin dan body shaming. tapi ingat, lakukan itu juga untuk kamu, supaya kamu bahagia, bangga, dan jadi lebih sehat buat kamu sendiri... #only my opini and share
|
53,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,8 kg.
Sisa: 1,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1401 kkal
|
Lemak: 44,55g | Prot: 63,36g | Karb: 182,38g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Low Fat High Calcium, Telur Goreng, Sari Roti Roti Tawar (1). Makan Siang: Bimoli Minyak Goreng, Labu Siam, Nasi Putih, Pepes Ayam. Makan Malam: Pepaya, Pisang, Energen Sereal Coklat. lagi...
|
Kehilangan 2,8 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
semangat kak, I've been there and still🤗 semua orang punya proses masing-masing mengenal diri. perjalanan kita masih panjaaang bgt buat bangun habit. sampai tua nanti🥰
31 Mar 22 oleh anggota: athiasafrina1
|
Oh ya, sama aku mau nambahin juga, hehehe... kalo ngitung kalori yg dimakan harian tuh pengaruhnya emang besar banget sih kalo buat aku.. jadi tau diri dan tau batesan kebutuhan aja gitu. Soalnya selama setelah acara yg aku tuju itu, aku samsek gak kira2 hitung2an lagi. Jadi tanpa sadar udah serriiiiing bangett kelewat batas dan itulah yg buat aku balik ke titik semula lagi. Soo,, buat temen2 yang rutin pakai apk ini, selamat dan semangatt kita para pejuang.. capek boleh, tapi nyerah jangan yaah, inget ada puncak (tujuan) yg harus kita gapai dan udah banyak halangan yg udah kita lewati, jangan jadikan usaha kita sia2... semangatt semua 🔥🔥🔥
31 Mar 22 oleh anggota: dedex27
|
@athiasafrina, makasiih yaah.. semangattt juga buat kamuu 👍👍
31 Mar 22 oleh anggota: dedex27
|
haii aku aku jg sm, td. buka di album tahun lalu di hri ini aku lgi jaga makan bgt, tp sekrang udh naik nih grgr aku mkan ga terartur dan gaoernah wo, gpp, it still progress, yukk sm2 back on track
31 Mar 22 oleh anggota: bisakok45
|
aahh thanks sista for sharing 🧡, jadi bisa punya opini lain nih
31 Mar 22 oleh anggota: Sgherlandda
|
betul huhu ternyata walaupun kita uda jaga pola makan selama 6 bulan lebih tu belum pastii itu konsistenn ternya buat dapetin label konsisten tu sangat sangatt sulitt
31 Mar 22 oleh anggota: amtimiftakhurrizki
|
sebuah sharingan yg ngena bgt di w, thks ya
31 Mar 22 oleh anggota: tamagocaan
|
Makasiih banget buat kalian yang mau berbagi jugaa.. semoga kita bisa belajar dan sampai ketujuan bersama yaah... pokok, kalo kata tulus mah, hati-hati di jalan.. 😁😁
31 Mar 22 oleh anggota: dedex27
|
Betul banget banget banget~ Aku juga awalnya diet buat balas dendam sama omongan orang-orang di sekitarku, tapi setelah diet aku jadi sadar kalo aku tambah sehat, tidur teratur, wajah jadi bersih. Jadi pelajaran kalo diet bisa buat balas dendam dan buat sehat ehehe
01 Apr 22 oleh anggota: Ninu Takoy
|
intinya niat ya..apapun tujuannya kalau niatnya serius pasti tercapai body goal..aku suka aplikasi ini walau kadang aku ga yakin timbangannya tepat atu tidak misal nasi merah itu banyak pilian yah dikira2 ajah kurang lebihnya .so seminggu disiplin dan pakai metode banyakin jam puasa drpada jam makan dgn memperhatikan kalori yes turun 2 kilo, seneng bgt walau hanya 2 kilo
01 Apr 22 oleh anggota: nitaa99
|
kalo dengerin kata orang mah gaakan ada habisnya yah🙁 mending kita pelan2 aja yg penting sehat terus dietnya
01 Apr 22 oleh anggota: biarsekurussoshi
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dedex27
|