|
Naik hasil dari ketoprak,kue, nasi padang, jagungbakar 🤭 bsk mkn clean dulu ah
|
52,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,4 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1516 kkal
|
Lemak: 70,20g | Prot: 99,29g | Karb: 116,61g.
Makan Pagi: Kapal Api Gula Aren, VECTORLABS Master Whey. Makan Siang: Kraft Kejucake, ABC Saus Sambal , Daging dan Kulit Ayam (Panggang). Makan Malam: MEG Keju Slice, Sari Roti Roti Tawar (1), Psyllium Husk Serat Sehat, ABC Homestyle Sambal Terasi, Kerupuk Udang, Daging Babi Panggang, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Camilan/Lainnya: Jus Alpukat, Psyllium Husk Serat Sehat, Aice Strawberry Crispy. lagi...
|
|
1956 kkal
|
Latihan:
Cuci Mobil - 1 jam dan 15 menit, Pilates - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 12 jam dan 45 menit. lagi...
|
Memperoleh 3,2 kg dalam 1 minggu
|