|
Sebulanan ini, makan ga bener. Tapi naik ga banyak krn sdh lumayan pinter itung kalori, makro mikro.selama tidak melebihi 54kg, aman lah. Next ke 50kg(max, diet santai)
|
52,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 3 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 29 November 2021:
|
1422 kkal
|
Lemak: 46,54g | Prot: 51,10g | Karb: 197,29g.
Makan Pagi: Kopi Luwak Luwak White Koffie Less Sugar, MEG Keju Slice, La Fonte Spaghetti with Bolognese Sauce. Makan Siang: Pastel, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Coto Makassar, Klappertaart. Camilan/Lainnya: Maestro Wijen Sangrai, Tomat Ceri, Khong Guan Saltines Original Crackers. lagi...
|
Memperoleh 0,2 kg dalam 1 minggu
|