Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 September 2021
|
96,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 3,3 kg.
Sisa: 46,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 15 September 2021:
|
1160 kkal
|
Lemak: 54,07g | Prot: 33,00g | Karb: 163,95g.
Makan Pagi: Stroberi, Sosis Daging Sapi, Tumis sawi tahu, Lemon, Pepaya. Makan Siang: Sayuran Rebus (tanpa Daging), Nasi Merah, Semur Daging. Makan Malam: Tahu Bejek. Camilan/Lainnya: Krakakoa Dark Chocolate 70%, Buah Naga, Stroberi, Apel Fuji. lagi...
|
|
2457 kkal
|
Latihan:
HIIT - 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 50 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Luthansu
|