|
Pagi 53,9.Kmrn cheating day,mkn nasgor, getuk, kacang,biskuit,susu kedelai manis, bebek goreng berminyak(nasi dikit) 1600 kalori *Jln seharian.tyt bb ga naik😍bahagia bgt! 😍 Asik klo sdh lmyn pintar itung kalori😍 Jam 9 jadi 53,3 setelah bab perut kosong (3hari ga gym tapi...) 😍😍😍
|
53,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,2 kg.
Sisa: 0,8 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1403 kkal
|
Lemak: 63,76g | Prot: 64,75g | Karb: 170,37g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Sayur Campuran, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Jack N Jill Piattos Sambal Matah, Rujak. Camilan/Lainnya: Dua Kelinci Sukro Oven, Prochiz Keju Slice, Sari Roti Roti Gandum. lagi...
|
|
1466 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|