|
Hasil result ditubuh: setelah bbrp hari banyak mkn karbo, snack, manis2.dan kemarin mkn sebelum tidur gegara kurang enak body.
naik bb=tidak masalah, yg penting sehat bahagia dan mkn bisa dikontrol❤️❤️🥰
*jam10anpalinganbbturundi54😋
|
54,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,1 kg.
Sisa: 1,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1586 kkal
|
Lemak: 80,70g | Prot: 77,13g | Karb: 142,82g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kuah/Kaldu Daging Sapi (Kalengan), Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Terong Goreng, Sambal Goreng, Pecel Lele, Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Jack N Jill Piattos Sambal Matah. lagi...
|
|
1439 kkal
|
Latihan:
Membersihkan - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,8 kg dalam 1 minggu
|