|
Pagi, setelah bab, turun banyaknya😍setelah makan tinggi protein dan Workout 🥳 next di 53 aja, biar Bsk2 aman klo makan gorengan, kue, karbo 😋 yeay!
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 1,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1323 kkal
|
Lemak: 37,52g | Prot: 90,78g | Karb: 139,60g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Kokita Kokita Tauco, Paha Ayam Panggang atau Goreng dengan Kulit (Kulit/Lapisan Dimakan), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: ABC Saus Sambal , Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Goldenfarm Frenchfries. Camilan/Lainnya: Psyllium Husk Serat Sehat, SuperIndo Lada Putih Bubuk, Bango Kecap Manis, Saori Saos Tiram, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Rebus, Shirataki Mie Kering, Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate Vanilla. lagi...
|
Kehilangan 8,4 kg dalam 1 minggu
|