|
Kmrn di 1350kal.mkn lumayan clean.
|
54,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 0,6 kg.
Sisa: 2,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1481 kkal
|
Lemak: 60,68g | Prot: 107,23g | Karb: 116,87g.
Makan Pagi: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Isolate. Makan Siang: Psyllium Husk Serat Sehat, Kerupuk Udang, Perkedel Kentang, Soto Ayam, Telur Rebus, Paha Ayam, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Saori Saus Tiram, Bimoli Minyak Goreng, Sayur Campuran, Udang (Karang) Rebus atau Kukus, Telur Rebus, Shirataki Mie Basah Matang. Camilan/Lainnya: Mister Potato Keripik Kentang, Serena Broniz Chocolate Cookies. lagi...
|
|
1790 kkal
|
Latihan:
Pilates - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam, Istirahat - 22 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dewisuryathumewah10
|