Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 16 Juli 2021
|
54 kg
Sejauh ini Berkurang: 2 kg.
Sisa: 2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1360 kkal
|
Lemak: 68,72g | Prot: 44,59g | Karb: 146,65g.
Makan Pagi: Kurma, Lee Kum Kee Minyak Wijen, Sunco Minyak Goreng, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Kaldu Ayam, Tumis Buncis, Quaker Instant Oatmeal, Chia Seed, Wortel, Pepaya. Makan Siang: Saori Saos Tiram, Bango Kecap Manis, Lee Kum Kee Saus Tiram, Sunco Minyak Goreng, Bakso Daging Sapi. Makan Malam: Tahu, Maizenaku Tepung Pati Jagung, Telur, Jamur Tiram, Kubis, Wortel Dimasak, Nasi Putih. lagi...
|
|
1443 kkal
|
Latihan:
Cardio - 20 menit, Istirahat - 18 jam dan 10 menit, Tidur - 5 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 0,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dedex27
|