Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 11 Juli 2021
|
54,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,5 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1506 kkal
|
Lemak: 52,15g | Prot: 61,28g | Karb: 214,37g.
Makan Pagi: Chia Seed, Cimory Squeeze Yogurt Original, Pepaya, Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Quaker Instant Oatmeal. Makan Siang: Gula Pasir, Royco Royco Ayam, Kaldu Jamur, Lee Kum Kee Saus Tiram, Saori Saos Tiram, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Sawi Dimasak (dari Segar), Wortel Dimasak, Brokoli, Buncis, Telur Dadar atau Telur Orak-Arik , Nasi Putih. Makan Malam: Bawang Bombay, Telur Rebus, Tumis Kacang Panjang dan Tempe, Jagung Rebus. Camilan/Lainnya: Kraft Ritz Sandwich Crackers, Cimory Squeeze Yogurt Original, Kurma. lagi...
|
|
1399 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam dan 10 menit, Istirahat - 15 jam dan 40 menit, Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam dan 10 menit. lagi...
|
Kehilangan 6,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan dedex27
|