|
Pagi setelah bab.kemarin di 1250an kalori.makan bebek goreng, nasi putih banyak sekitar 700an kalori,makan pas maghrib.mlm sdh tdk mkn, krn kenyang. Tyt bisa turun loh😍
|
54,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,3 kg.
Sisa: 1,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1464 kkal
|
Lemak: 46,05g | Prot: 118,30g | Karb: 130,85g.
Makan Pagi: Petis, Tahu Goreng, Bebek Goreng Presto Bebek Goreng Presto, Sunny Gold Chicken Karage, Tempe Goreng, Hoka Hoka Bento Nasi Putih, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Saus Tiram, Psyllium Husk Serat Sehat, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Makan Malam: Saori Saus Tiram, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak), Daging Babi Panggang, Mie Telur (Ditambah, Masak), Nasi Uduk. Camilan/Lainnya: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet. lagi...
|
|
1946 kkal
|
Latihan:
Treadmill - 30 menit, Fitness (Workout) - 1 jam dan 15 menit, Istirahat - 14 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|