|
Kmrn cheating day(bbq, nasi byk,snack, cake keju) Its okay,biasanya cepat turun lagi stl ke jalur yg benar😊💃
|
56 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1340 kkal
|
Lemak: 38,15g | Prot: 67,80g | Karb: 178,36g.
Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: Nasi Goreng Ayam. Makan Malam: Beng-Beng Beng Beng Drink, Natlab Soy Protein Diet, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Khong Guan Saltines Vegetables Crackers, Susu Coklat, Sayur Campuran, Psyllium Husk Serat Sehat, Bawang Bombay Dimasak , Semur Daging, Hoka Hoka Bento Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Tahu Goreng, Sunpride Pisang Single. lagi...
|
|
1805 kkal
|
Latihan:
Lompat Tali (Skipping) - 50 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 15 jam dan 10 menit. lagi...
|
Memperoleh 2,5 kg dalam 1 minggu
|