|
🔥🔥 l.perut 85 l.pinggul 105
|
68,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,1 kg.
Sisa: 6,2 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1490 kkal
|
Lemak: 65,12g | Prot: 86,05g | Karb: 150,11g.
Makan Pagi: Pancake. Makan Siang: Risol Mayo, Rawon, Nasi Putih, Tumis Kangkung. Makan Malam: Ellenka Fiber Creme, Muscle First Whey Protein Isolate, Sup Sayur Vegetarian (Disiapkan dengan Air), Ikan Tongkol. Camilan/Lainnya: Madu, Gula Merah, Apel (tanpa Kulit), Garuda Kacang Telur, Morin Selai Kacang, Alpukat. lagi...
|
Kehilangan 0,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|