|
Bangun pagi belum bab, turun dengan pola mkn lebih sehat dan olahraga 😍
|
56,2 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,7 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1305 kkal
|
Lemak: 54,88g | Prot: 63,60g | Karb: 146,88g.
Makan Pagi: Nongshim Shrimp Crackers, Gado Gado, Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Malam: Nutrisalin Garam, Saus Tiram, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Sawi Putih, Hati Ayam, Shirataki Mie Shirataki. Camilan/Lainnya: House Of Organix Black Chia Seeds, Sandwich Ham dan Keju, Roti Keju. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|