Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
60,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 17,5 kg.
Sisa: 0,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1233 kkal
|
Lemak: 31,89g | Prot: 77,99g | Karb: 164,21g.
Makan Pagi: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Captain Oats Instant Oatmeal. Makan Siang: Mentimun (dengan Kulit), Kerupuk Makanan Ringan, Udang Rebon, BonCabe Boncabe, Sayur Tahu Toge, Tahu Goreng, Cumi Goreng, Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Cumi Goreng, Sambal Goreng Kentang, Tempe Bacem, Bawang Merah, Sambal Goreng, Cumi Goreng, Sambal Goreng Kentang, Tempe Bacem, Bawang Merah, Telur Rebus, Saus Tiram, Pakcoy, Nasi Kuning, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Pepaya, Nissin Sagu Keju (30g), Pisang. lagi...
|
|
1760 kkal
|
Latihan:
HIIT - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,6 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Nadadhiya
|