|
Bgn pagi blm bab.kita liat progressnya ni badan. Rencana mau gym, biasanya sih jadi naik🤐*massa otot
|
56,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 3,6 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1487 kkal
|
Lemak: 55,66g | Prot: 86,25g | Karb: 96,70g.
Makan Pagi: Kopi (Diseduh dari Bubuk). Makan Siang: ABC Saus Sambal , Maestro Wijen Sangrai, Golden Farm Mixed Vegetables, Daging Sapi Top Sirloin (Diiris Hingga 0.3 cm Lemak, Kualitas Menengah), Dada Ayam. Makan Malam: Safiya Chia Seed, Sup Pedas dan Asam, Nasi Putih, Susu (Susu Murni). Camilan/Lainnya: Mr. Hottest Maitos Tortilla Corn Barbeque, Kue Bolu, Safiya Chia Seed. lagi...
|
|
1830 kkal
|
Latihan:
Tidur - 9 jam, Fitness (Workout) - 45 menit, Berjalan (Cepat) - 6,5 km/jam - 52 menit, Istirahat - 13 jam dan 23 menit. lagi...
|
Kehilangan 4,2 kg dalam 1 minggu
|