Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 28 Mei 2021
|
83,4 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,7 kg.
Sisa: 28,4 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1391 kkal
|
Lemak: 39,58g | Prot: 100,82g | Karb: 153,35g.
Makan Pagi: Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml), Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nestle Koko Krunch Duo. Makan Siang: Uleg Sambal Rawit, Tempe Goreng, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Bakso Daging Sapi, Cap Cay Kuah, Nasi Putih. Makan Malam: Tempe Goreng, Cap Cay Kuah, Telur Dadar, Nasi Putih, Dada Ayam Goreng Ada Lapisan (Kulit tidak Dimakan), Puro Isopro Isopro. Camilan/Lainnya: Ultra Milk Low Fat High Calcium Rasa Coklat (250ml), Nestle Koko Krunch Duo, Taro Taro Net (20g). lagi...
|
|
2272 kkal
|
Latihan:
Latihan Beban (Sedang) - 30 menit, Istirahat - 17 jam dan 59 menit, Tidur - 5 jam dan 31 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan desyolin
|