Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 10 Mei 2021
|
56,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1810 kkal
|
Lemak: 57,94g | Prot: 88,41g | Karb: 229,39g.
Makan Pagi: Vegetable Oil, ABC Minyak Wijen, Pork, Nasi Putih, Entrasol Susu Coklat. Makan Siang: Pizza Hut Tuna Melt, Pizza with Meat, Momogi Stick Coklat, Pork (Lean and Fat Eaten), Shrimp, Chicken Breast, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Monde Monde Snack Gold, Apple, Nissin Mini Stick. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
 Komentar
untuk rambut sampai ujung kaki sehat pakai skincare ya yaitu: 1 skin care untuk rambut berupa: shampoo, kondisioner, vitamin rambut, hair creambath itu semua beli sesuai masalah rambut, 2. skin care wajah yaitu berupa: micellar water, sabun wajah, toner, serum, moisturizer, masker perawatan wajah itu semua sesuaikan dengan masalah wajah, 3. skin care badan yaitu berupa:scrub, sabun, hand body itu semua sesuaikan dengan masalah kulit badan gitu untuk kesehatan dan kebersihan rambut sampai ujung kaki. diet, minum air 8 gelas per hari sebanyak 2,5 liter, tidur malam 7-8 jam, olahraga 15-30 menit dilakukan 3 hari olahraga sehari rest day untuk olahraganya itu: 1. tabata workout. pakai dua dummbel berat masing-masing 1kg dan 1 dumbbel berat 2 kg videonya berjudul:Lemak Seluruh Tubuh Hilang Dengan Gerakan 15 Menit Full Body Workout | Tabata Workout , 2. olahraga abs. videonya berjudul:Get Abs in 2 WEEKS Abs Workout Challenge, 3. olahraga booty. pakai matras yoga dan hip band. videonya berjudul:(10 MIN GLUTE BRIDGE CHALLENGE (Knee-Friendly Booty Workout) Yuvarlak Kalça Egzersizi Eylem Abaci, 4. olahraga plank. pakai matras yoga. videonya berjudul:BEST PLANK WORKOUT FOR SMALLER WAIST, FLAT ABS & FULL BODY FAT BURN! 10 Variations, 5. olahraga yoga. pakai matras yoga. videonya berjudul:Yoga Ab Workout 10 minute at home yoga BringMeYoga, 6. olahraga trikonasana. pakai matras yoga. vidonya cari di youtube, 07. olahraga yoga strap. pakai matras yoga dan woven stretching exercise strap videonya berjudul: YOGA STRAP STRETCHES FOR SHOULDER AND UPPER BACK RELIEF Follow Along BringMeYoga. sehari olahraga dengan mengikuti 1 video. urutan olahraga yang benar. 1. sarapan, 2. pemanasan, 3. olahraga berat seperti angkat beban, squat, plank, abs, booty, 4. olahraga ringan seperti aerobik, zumpa, cardio, yoga, stretching. sesudah olahraga minum air lalu tunggu beberapa menit barulah makan gitu cara tubuh sehat, rambut sampai ujung kaki sehat dan bersi, fisik strong, bentuk tubuh jam pasir lakukan selamanya sampai tua. masak kalah sama orang jepang yang usianya 100 tahun lo
31 Mei 21 oleh anggota: Tety y M
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan fiviana ho
|