Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 17 April 2021
|
71 kg
Sejauh ini Berkurang: 13,5 kg.
Sisa: 1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1338 kkal
|
Lemak: 42,93g | Prot: 58,28g | Karb: 188,85g.
Makan Pagi: Selada Kol, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Sambal balado, Telur Dadar, Nasi Merah. Makan Malam: Indomart Kripik Singkong Pedas, Putih Telur Matang, Indofood Kecap Manis, Royco Royco Ayam, Rose Brand Bihun Jagung (320g), B.J. Bawang Merah Goreng, Bakso Ayam, Garam, Cabai Merah atau Rawit. Camilan/Lainnya: Kurma, Rose Brand Tepung Tapioka, Rose Brand Tepung Beras, Ellenka Fiber Creme, Nutrijell Agar-Agar, Gula Merah, Kurma, Risoles, Susu kurma. lagi...
|
|
1875 kkal
|
Latihan:
HIIT - 7 menit, Latihan Beban (Sedang) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 38 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 1,4 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkyyolanda
|