Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 22 Maret 2021
|
72,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 12 kg.
Sisa: 2,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1497 kkal
|
Lemak: 56,68g | Prot: 77,03g | Karb: 186,06g.
Makan Pagi: Oriflakes Oriflakes Gula Kelapa. Makan Siang: Tumis Kangkung, Ayam suwir, Nasi Merah. Makan Malam: Tumis Kangkung. Camilan/Lainnya: Champ Chicken Nugget, Belfoods Nugget Chicken Stick, Nugget kedelai, Tauco kacang panjang, Apel (tanpa Kulit), Susu kedelai, Jagung Rebus. lagi...
|
|
2109 kkal
|
Latihan:
Duduk - 2 jam, Memasak - 1 jam, HIIT - 27 menit, Istirahat - 12 jam dan 33 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rizkyyolanda
|