|
😢 krn kemarin byk mkn kripik n krupuk
l. perut atas 83
perut bawah 106
pinggul 107
dada 92
|
70,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 14,8 kg.
Sisa: 8,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 01 Februari 2021:
|
1388 kkal
|
Lemak: 25,80g | Prot: 75,90g | Karb: 217,56g.
Makan Pagi: Gula Merah, TIMURASA Cacao Powder, Frisian Flag Low Fat High Calcium French Vanilla, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Tahu Goreng, Daging Dada Ayam (Ayam Pedaging, Dipanggang, Dimasak), Sayur Campuran, Pecel, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Milk Shake, Ubi Goreng, Apel (tanpa Kulit), Roma Sari Gandum Sandwich Peanut Butter (3), Sunpride Banana. lagi...
|
Memperoleh 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan nikkkk..
|