Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 26 Januari 2021
|
77,5 kg
Sejauh ini Berkurang: 2,1 kg.
Sisa: 12,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1599 kkal
|
Lemak: 93,99g | Prot: 79,79g | Karb: 131,44g.
Makan Pagi: Telur Rebus, Mama Suka Corn Oil, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Jawara Saus Sambal, Kepala Djenggot Teh Hijau, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah, Tahu, Tempe, Sawi Hijau, Minyak Wijen, Lee Kum Kee Saus Tiram, Dada Ayam (Kulit tidak Dimakan). Makan Malam: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Garam Laut, Jamur, Minyak Wijen, Bit, Tempe, Nasi Merah, Putih Telur Matang, Tahu, Sawi Hijau. Camilan/Lainnya: Semangka, Semangka, Roma Sari Gandum, Indocafe Original Blend, Madu, Roma Sari Gandum. lagi...
|
|
2132 kkal
|
Latihan:
Aerobik - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,2 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|