Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 18 Januari 2021
|
77,7 kg
Sejauh ini Berkurang: 1,9 kg.
Sisa: 13,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1769 kkal
|
Lemak: 66,06g | Prot: 92,42g | Karb: 223,74g.
Makan Pagi: DiabetaMil Sweetener, Jahe, Putih Telur, Kentang Rebus, Pisang. Makan Siang: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Greenco Jamur Enoki, Tahu, Tempe, Tumis Kangkung, Tomat Merah, Jamur, Selada Daun Hijau, Dada Ayam (Panggang Oven, Bebas Lemak, Iris), Saus Tiram, Mama Suka Corn Oil, Nasi Merah. Makan Malam: Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Kukus, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Putih Telur Matang, Sohun, Tempe, Pakcoy, Nasi Merah. Camilan/Lainnya: Rambutan, Pisang, Buah Naga, Pisang. lagi...
|
|
2199 kkal
|
Latihan:
Power Walking - 45 menit, Istirahat - 15 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 3,5 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|