Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 15 Januari 2021
|
78,6 kg
Sejauh ini Berkurang: 1 kg.
Sisa: 14 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1597 kkal
|
Lemak: 66,52g | Prot: 91,50g | Karb: 182,23g.
Makan Pagi: Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Bubur Ayam. Makan Siang: Jagung Kecil/Tunas Jagung, Ikan Salmon Panggang , Bawang Bombay, Brokoli, Indomaret Jamur Kuping, Buncis, Wortel Dimasak, Kembang Kol Dimasak (dari Segar), Tempe, Tomat Merah, Nasi Merah, Kecambah, Sawi Putih, Mama Suka Corn Oil. Makan Malam: Tomat, Selada Daun Hijau, Vico Bagoes Virgin Coconut Oil, Nasi Merah, Tomat Merah, Bawang Bombay, Sawi Putih, Kembang Kol, Jagung Kecil/Tunas Jagung, Indomaret Jamur Kuping, Brokoli, Wortel, Buncis, Tempe, Udang Panggang. Camilan/Lainnya: Pisang, DiabetaMil Sweetener, Indocafe Original Blend, Pisang, Semangka, Rebo Kuaci Milk Flavor. lagi...
|
|
2121 kkal
|
Latihan:
Peregangan (Yoga) - 10 menit, Squats - 5 menit, Power Walking - 20 menit, Istirahat - 15 jam dan 25 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,3 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan ELYZA31
|