Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 Januari 2021
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 6 kg.
Sisa: 5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
1059 kkal
|
Lemak: 37,62g | Prot: 50,46g | Karb: 129,36g.
Makan Pagi: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Roti Gandum Panggang, Selada, Telur Rebus. Makan Siang: Telur Rebus, Oyong, Rendang, Nasi Putih. Makan Malam: Ikan Tongkol Goreng, Oyong, Rendang, Nasi Putih. Camilan/Lainnya: Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus), Kopi (Diseduh dari Bubuk), Donat Dilapisi Gula, BreadTalk Cheese Cake. lagi...
|
|
1651 kkal
|
Latihan:
HIIT - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 1,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Chaca Lukmand
|