Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 13 November 2020
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 13 November 2020:
|
1311 kkal
|
Lemak: 38,62g | Prot: 70,33g | Karb: 177,52g.
Makan Pagi: Ubi Ungu Rebus. Makan Siang: Bawang Putih Dimasak , Cabai Merah atau Rawit, Selada, Kubis, Telur Rebus, Tahu, Ubi Ungu Rebus. Makan Malam: Nasi Goreng, Finna Sambal Terasi Uleg, Ikan Layang, Selada, Mentimun (dengan Kulit). Camilan/Lainnya: Alfamart Stik Balado, Jeruk. lagi...
|
|
1885 kkal
|
Latihan:
Cardio - 40 menit, Istirahat - 15 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rhafyka
|