Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 07 November 2020
|
66 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 11 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 07 November 2020:
|
1415 kkal
|
Lemak: 44,44g | Prot: 102,60g | Karb: 149,32g.
Makan Pagi: Pisang, Jeruk. Makan Siang: Sasa Bumbu Ungkep Ayam Kuning, Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Mentimun (dengan Kulit), Terung, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Nasi Putih. Makan Malam: Sambal Goreng, Sayap Ayam dengan Kulit Panggang atau Goreng (Kulit/Lapisan Dimakan), Putih Telur, Tempe Goreng, Indofood Bumbu Racik Nasi Goreng, Bimoli Minyak Goreng, Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Mentimun (dengan Kulit), Buncis, Dada Ayam. Camilan/Lainnya: Campina Hula Hula Kacang Hijau, Tricks Kimchi Baked Crisps. lagi...
|
|
1816 kkal
|
Latihan:
Cardio - 30 menit, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 4,7 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rhafyka
|