Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 04 November 2020
|
68 kg
Sejauh ini Berkurang: 0 kg.
Sisa: 13 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 04 November 2020:
|
1337 kkal
|
Lemak: 39,72g | Prot: 59,69g | Karb: 196,21g.
Makan Pagi: Bawang Putih Dimasak , Bawang Merah, Putih Telur Matang, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). Makan Siang: Bawang Putih, Cabai Merah atau Rawit, Buncis, Terung, Bimoli Minyak Goreng, Ikan, Nasi Putih. Makan Malam: Cabai Merah atau Rawit, Indofood Bumbu Racik Sayur Sop, Telur, Daun Bawang, Tomat, Wortel, Bihun (Dimasak). Camilan/Lainnya: Bakwan, Tahu Isi, Jeruk. lagi...
|
|
2067 kkal
|
Latihan:
Fitness (Workout) - 35 menit, Lompat Tali (Skipping) - 15 menit, Istirahat - 15 jam dan 10 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Memperoleh 0,9 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan Rhafyka
|