|
Memasuki bulan ketiga aq diet santai dan pola hidup sehat... ga nyangka aq bisa ALhamdulillah
|
59,1 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,9 kg.
Sisa: 2,1 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 02 November 2020:
|
1045 kkal
|
Lemak: 31,39g | Prot: 53,53g | Karb: 139,92g.
Makan Pagi: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Makan Siang: Ikan Kembung, Filma Minyak Goreng Filma, Pakcoy, Telur Rebus, Nasi Merah. Makan Malam: Ladang Lima Veggie Noodle Tomato. Camilan/Lainnya: Semangka, Prosana Proffle Mentega, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lagi...
|
|
2097 kkal
|
Latihan:
Tidur - 7 jam, Istirahat - 15 jam dan 30 menit, Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 30 menit. lagi...
|
Kehilangan 2,1 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan rini rachmadan
|