|
pertama liat fs aq ga percaya.. dgn diet santai makan lima kali sehari plus nyemil bb bs turun.. tp setelah aq jalanin Alhamdulilah ternyata dgn defkal plus olahraga bb bs turun. ga perlu minum obat diet yg mahal mahal.😁😁
|
59,9 kg
Sejauh ini Berkurang: 7,1 kg.
Sisa: 2,9 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
756 kkal
|
Lemak: 21,20g | Prot: 41,05g | Karb: 104,24g.
Makan Pagi: Roti Gandum, Selai Kacang. Makan Siang: Kakap (Ikan) (Spesies Campuran), Sayur Bening Bayam, Rendang, Nasi Merah. Makan Malam: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. Camilan/Lainnya: Semangka, Tropicana Slim Hokkaido Cheese Cookies. lagi...
|
|
2009 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Jogging) - 8 km/jam - 1 jam dan 15 menit, Tidur - 8 jam, Istirahat - 14 jam dan 45 menit. lagi...
|
berat badan stabil
|