|
Waw alhamdulillah turunnya aga banyakan 🤭 biasanya setiap 10hari cuma turun 5ons ☺️
|
54,3 kg
Sejauh ini Berkurang: 5,7 kg.
Sisa: 0 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
749 kkal
|
Lemak: 18,61g | Prot: 77,60g | Karb: 69,83g.
Makan Pagi: Pakcoy, Telur, Tahu. Makan Siang: Ikan Tongkol, Tahu, Pakcoy, Sawi Putih, Kentang Rebus. Makan Malam: Herbalife F1 Shake Mix Dutch Chocolate, Myprotein Impact Whey Isolate. Camilan/Lainnya: Greenfields Skimmed Milk (200ml), Tropicana Slim I Sweet, Nescafe Classic, Kue Bolu. lagi...
|
|
1482 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Latihan) - 5,5 km/jam - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
Kehilangan 0,8 kg dalam 1 minggu
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan adita_ssi
|