Catatan berat badan (tidak ada entri jurnal) untuk 01 Oktober 2020
|
86 kg
Sejauh ini Berkurang: 11,3 kg.
Sisa: 33 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
|
609 kkal
|
Lemak: 23,39g | Prot: 59,25g | Karb: 40,81g.
Makan Pagi: Pepes Tahu, Putih Telur Matang. Makan Siang: Nasi Putih, Pepes Tahu, Sayur Bening Bayam, Daging Ayam (Panggang, Bakar, Dimasak). Makan Malam: Pepaya, Putih Telur Matang, Telur Rebus, Pepes Tahu. lagi...
|
|
2727 kkal
|
Latihan:
Berjalan (Lambat) - 3 km/jam - 1 jam, Lompat Tali (Skipping) - 40 menit, Istirahat - 14 jam dan 20 menit, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan lilouvelee_
|