|
Ini akhir bulan dan Alhamdulillah BB turun 1kg. Kalo kalian stagnan berarti kalian berhasil mempertahankan berat badan. maka bersyukurlah :))
|
60 kg
Sejauh ini Berkurang: 13 kg.
Sisa: 10,5 kg.
Diet diikuti: Cukup Baik.
|
Lihat Kalender Diet, 30 September 2020:
|
1158 kkal
|
Lemak: 36,98g | Prot: 40,76g | Karb: 172,61g.
Makan Pagi: Nestle Bubur Sereal Multigrain, Quaker Oat. Makan Siang: Bengkoang, Telur, Telur Dadar, Mayones, ABC Saus Sambal , Bango Kecap Manis, Finna Sambal Pedas, Mentimun (dengan Kulit). Makan Malam: Gado Gado. Camilan/Lainnya: Mangga. lagi...
|
|
1840 kkal
|
Latihan:
Bersepeda - 1 jam, Istirahat - 15 jam, Tidur - 8 jam. lagi...
|
berat badan stabil
|
| |
|
|
| |
Kirim Komentar
Anda harus masuk untuk mengirimkan komentar. Klik disini untuk masuk.
|
|
|
Sejarah Berat Badan geta08
|